Oferta

Oferta:

  • Zajęcia grupowe:
    • 60 min lekcji - 25 zł od osoby (przy min. 4 osobach); wypożyczenie pary kijków 6 zł
    • 60 min lekcji - 35 zł od osoby (przy 3 osobach); wypożyczenie pary kijków 6 zł
    • 60 min lekcji - 50 zł od osoby (przy 2 osobach); w cenie wypożyczenie pary kijków
  • Zajęcia indywidualne: 60 min lekcji - 85 zł; w cenie wypożyczenie pary kijków; godzina i miejsce zajęć do ustalenia.

Doradzamy w wyborze właściwych kijków.

Każde zajęcia obowiązkowo rozpoczynamy rozgrzewką i w zależności od składu grupy dłuższym lub krótszym przypomnieniem techniki marszu Nordic Walking. Później rozpoczynamy marsz z kijami po naszych ulubionych trasach, którymi są ścieżki wokół Polanki Redłowskiej, ścieżka biegnąca brzegiem morza (w kierunku Klifu w Orłowie oraz z Orłowa w kierunku Sopotu) albo w lasach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.

Do zajęć należy się właściwie przygotować: obuwie sportowe, strój niekrępujšcy ruchów i odpowiedni do aktualnej pogody (nie ma złej pogody, to ludzie mogą być nieodpowiednio ubierani), nakrycie głowy, okulary, rękawiczki. Warto mieć ze sobą małą butelkę wody mineralnej (wysiłek fizyczny wzmaga pragnienie) i coś słodkiego (w przypadku gdy czujemy, że brak nam energii).

Na czas trwania lekcji zapewniamy kijki firmy Exel, prekursora tej aktywności ruchowej. Kijki są zawsze dobierane według wzrostu konkretnej osoby.

Regulamin

Regulamin:

  • Chcę uczestniczyć w zajęciach, informuję o tym podczas zajęć, mailowo, telefonicznie lub GG.
  • Nie będzie mnie na zajęciach, z wyprzedzeniem poinformuję o tym prowadzących, aby inni na mnie niepotrzebnie nie czekali.
  • Szanuję innych dlatego na zajęcia przychodzę punktualnie.
  • Kijki udostępnione mi na czas trwania zajęć szanuję, a oddając je mam pewność, że są czyste i powiązane paskami.
  • Nie mam własnych kijków więc podaję mój wzrost, aby było możliwe dobranie dla mnie kijków o optymalnej długości.
  • Prowadzący nie znają mojego prawdziwego stanu zdrowia, dlatego biorąc udział w zajęciach robię to na własną odpowiedzialność.
  • Ubieram się stosownie do panującej pogody, bo chcę aby zajęcia były przyjemne.
  • Za udzał w zajęciach płacę po odbyciu lekcji lub jeśli jest na to czas przed nią.

Proponowane miejsce zbiórki

Gdynia Orłowo, koniec ul. Przebendowskich