Oferta:
Zajęcia grupowe: 90 min lekcji - 15 zł, wypożyczenie kijków - 5 zł.
Zajęcia indywidualne: 60 min lekcji - 75 zł; kijki NW w cenie; godzina i miejsce zajęć do ustalenia.

W przypadku zleceń realizowanych dla firm, cena podlega indywidualnym ustaleniom.

Doradzamy w wyborze właściwych kijków.

Każde zajęcia obowiązkowo rozpoczynamy rozgrzewką i w zależności od składu grupy dłuższym lub krótszym przypomnieniem techniki marszu Nordic Walking. Później rozpoczynamy marsz z kijami po naszych ulubionych trasach, którymi są ścieżki wokół Polanki Redłowskiej, ścieżka biegnąca brzegiem morza (w kierunku Klifu w Orłowie oraz z Orłowa w kierunku Sopotu).

Do zajęć należy się właściwie przygotować: obuwie sportowe, strój niekrępujący ruchów i odpowiedni do aktualnej pogody (nie ma złej pogody, to ludzie mogą być nieodpowiednio ubierani), nakrycie głowy, okulary, rękawiczki. Warto mieć ze sobą małą butelkę wody mineralnej (wysiłek fizyczny wzmaga pragnienie)i coś słodkiego (w przypadku gdy czujemy, że brak nam energii).

Na czas trwania lekcji zapewniamy kijki firmy Exel, prekursora tej aktywności ruchowej. Kijki są zawsze dobierane według wzrostu konkretnej osoby.