Oferta

Oferta (do 10 kwietnia 2023):

• Zajęcia (60 min lekcji):
  • 1 osoba - 130 zł od osoby
  • 2 osoby - 70 zł od osoby
  • 3 osoby - 50 zł od osoby
  • 4 osoby i więcej - 40 zł od osoby

Wypożyczenie pary kijków 6 zł

Od 11 kwietnia 2023:

• Zajęcia (60 min lekcji):
  • 1 osoba - 150 zł od osoby
  • 2 osoby - 75 zł od osoby
  • 3 osoby - 50 zł od osoby
  • 4 osoby i więcej - 40 zł od osoby

Wypożyczenie pary kijków 10 zł

Doradzamy w wyborze właściwych kijków.

Każde zajęcia obowiązkowo rozpoczynamy rozgrzewką i w zależności od składu grupy dłuższym lub krótszym przypomnieniem techniki marszu Nordic Walking. Później rozpoczynamy marsz z kijami po naszych ulubionych trasach, którymi są ścieżki wokół Polanki Redłowskiej, ścieżka biegnąca brzegiem morza (w kierunku Klifu w Orłowie oraz z Orłowa w kierunku Sopotu) albo w lasach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.

Do zajęć należy się właściwie przygotować: obuwie sportowe, strój niekrępujący ruchów i odpowiedni do aktualnej pogody (nie ma złej pogody, to ludzie mogą być nieodpowiednio ubierani), nakrycie głowy, okulary, rękawiczki. Warto mieć ze sobą małą butelkę wody mineralnej (wysiłek fizyczny wzmaga pragnienie) i coś słodkiego (w przypadku gdy czujemy, że brak nam energii).

Na czas trwania lekcji zapewniamy kijki firmy Exel, prekursora tej aktywności ruchowej. Kijki są zawsze dobierane według wzrostu konkretnej osoby.